Børnehold, begynder (MON børn)
(Højbjerg)

Træner tirsdag og torsdag kl. 17:00-17:45
Holdet er for børn fra ca. 5-9 år. Træningen vil indeholde et element af leg med mange skift, samt indbyggede pauser og ophold, der skal sikre at børnenes koncentration og fokus opretholdes. Træningen varer 45 minutter og der trænes to gange ugentligt.
Instruktørerne på småbørnsholdet er vante til at træne små børn, og har deltaget i instruktørkurser med det formål at kunne give dit barn en god og givende træning. Du er som forælder velkommen til at bidrage på holdet, og hvis du ikke selv ønsker at træne med, kan du altid holde en rekvisit som ungerne kan slå løs på.
Instruktører: Metin Aydin 2. dan, Karina Boeriis 3. dan

Børnehold, begynder
(Højbjerg)

Træner mandag og onsdag kl. 16:30-17:45
Holdet er for børn fra ca. 10-14 år og er for de børn som ikke har prøvet taekwondo før.
Træningen vil primært bestå af traditionel taekwondo suppleret med leg og andre øvelser.
Træningen varer én time og 15 minutter og der trænes to gange ugentligt.
Instruktører: Esben Dall Hansen 2. dan, Mathias Slemming 2. dan, Alexander Petersen 2.kup

Børnehold, øvet
(Højbjerg)

Træner mandag og onsdag kl. 17:45-19:00
Holdet er for børn fra ca. 9-14 år og er for de børn som har trænet taekwondo i længere tid og har grønt bælte eller højere.
Der vil på dette hold blive undervist i traditionel taekwondo målrettet de højere bæltegrader fra grønt til sort.
Træningen varer én time og 15 minutter og der trænes to gange ugentligt.
Rasmus Holm 3. dan, Søren Holm 3. dan

Familiehold
(Højbjerg)

Træner hver anden søndag (ulige uger) kl. 12:00-13:15
Holdet er for voksne og deres små og store børn, som ønsker at have god og sportslig familie-kvalitetstid sammen. Fordi taekwondo er en individuel præstation, kan høj og lav træne side om side, uden at begrænse hinanden.
Kristine Friis 5. kup og Helle Kjær Fyllgraf 2. dan 
(læs mere om familieholdet her …)

Voksenhold, begynder
(Højbjerg)

Træner tirsdag og torsdag kl. 19:00-20:30
På holdet træner voksne gradueret fra hvidt til ca. blåt bælte. På holdet udvikles de grundlæggende taekwondoteknikker som leder eleven mod de højere bæltegrader. Der trænes under hensyntagen til den enkeltes præmisser. Holdet tager også imod “gamle udøvere” som har holdt pause og været væk fra sporten i en periode.
Instruktør: René Brandsborg 4. dan, Helle Fyllgraf 2. dan, Preben Schjødt 4. kup

Voksenhold, øvet
(Højbjerg)

Træner tirsdag og torsdag kl. 19:00-20:30
På holdet træner voksne gradueret fra blåt til sort bælte. Træningen er fysisk og mentalt krævende, under hensyntagen til den enkeltes præmisser. Holdet tager også imod “gamle udøvere” som har holdt pause og været væk fra sporten i en periode.
Instruktør: Hans Erik Steffensen 8. dan, Tore Overgaard Karsø 6. dan, Tobias Jessen 5. dan, Johnny Troelsen 4. dan, Emil Knudsen 4. dan

Seniorer
(Højbjerg)

Træner lørdag kl. 10:30-12:00
Holdet er for voksne og seniorer op til ca. 75 og er kampsport og selvforsvar i et lidt lavere gear, hvor der naturligvis vil blive taget alle de individuelle hensyn der skal til i forhold til fysiske skavanker. Instruktør(er): René Brandsborg 4. dan, Jens Tander 3. dan og Charlotte Sikora Degn 4. kup

Flygtningebørn (pt. suspenderet)
(Højbjerg)

Træner fredag kl. 17:00-18:15
Holdet er målrettet børn af flygtninge og indvandrere i aldersgruppen 6-13 år. Holdet er et indslusningsforløb som skal guide børnene ind i det danske forenings- og idrætsliv.
Instruktører: Orhan Kaplan, Henning Sjøkvist, Ingrid Falkentoft Andersen, Olav Dahl

Teknik
(Højbjerg)

Træner tirsdag kl. 17:45-19:00
Holdet er målrettet de elever som ønsker at dygtiggøre sig teknisk med det formål at praktisere taekwondo på konkurrenceniveau. På holdet træner udøvere hold på tværs af klubben. Forudsætning for deltagelse er minimum 10 år og orange bælte.
Instruktører: Rasmus Bek Helmig 2. dan 

Gråbælterne 2.0
(Højbjerg)

Træner søndag kl. 10:30-12:00
Holdet er for sortbælter som ikke er “teenagere” længere samt sortbælter som efter en pause skal kæmpe sig tilbage til kampform. Holdet er åbent for medlemmer fra alle klubber, og man kan således bevare tilknytningen til sin oprindelige klub.
Instruktørerne kommer fra forskellige klubber og har mange års erfaring og rutine. Vi pepper træningen op med beslægtede discipliner så som tang soo do og hapkido for variationen og alsidighedens skyld.
Instruktører: Salvatore Nuccio 4. dan
(læs mere om Gråbælterne 2.0 her …)

Kamp
(Højbjerg)

Træner torsdag kl. 17:45-19:00
Holdet er målrettet de elever, som ønsker at deltage i kampstævner og der fokuseres på både fysisk træning og kampteknikker. På holdet træner udøvere fra de øvrige almindelige hold. Forudsætning for deltagelse er minimum 12 år og gult bælte, man bestemmer desuden selv om man træner i træningstøj eller dobok).
Instruktører: Jane Zhang 2. dan

Åbent hold, begynder
(Tranbjerg)

Træner hver lørdag kl. 14:00-15:00
Holdet er for alle aldersgrupper og der er således adgang for små børn sammen med deres forældre, store børn, unge og voksne. Holdet er et begynderhold, men der er også plads til de som måske har trænet taekwondo før.
Træningen vil primært bestå af traditionel taekwondo suppleret med leg og andre øvelser. Der vil typisk være 2-3 instruktører tilstede for at sikre en differentieret instruktion.
Træningen varer én time.
Instruktører: Lene Tulstrup 1. kup, Johannes Gasse 1. kup, Nicolai Jaques Sørensen 10. kup, Marie Find 2. kup, Josephine Tønnersen 5. kup

Træninger første halvår:
15-08-2020, 22-08-2020, 29-08-2020
05-09-2020, 12-09-2020, 19-09-2020, 26-09-2020
03-10-2020, 10-10-2020, 24-10-2020,31-10-2020
07-11-2020,14-11-2020, 21-11-2020, 28-11-2020
05-12-2020, 12-12-2020

Børnehold, begynder
(Stavtrup)

Træner lørdag kl. 14:00-15:00
Holdet er for børn fra ca. 10-14 år og er for de børn som ikke har prøvet taekwondo før.
Træningen vil primært bestå af traditionel taekwondo suppleret med leg og andre øvelser.
Træningen varer én time og der vil typisk være to instruktører på holdet.
Instruktører: Mads Vessel 4. kup, Jacob Andersen 6. kup

Træninger første halvår:

15-08-2020, 22-08-2020, 29-08-2020
05-09-2020, 12-09-2020, 19-09-2020, 26-09-2020
03-10-2020, 10-10-2020, 24-10-2020, 31-10-2020
07-11-2020, 14-11-2020, 21-11-2020, 28-11-2020
05-12-2020, 12-12-2020

Børnehold, begynder
(Kolt-Hasselager)

Træner lørdag kl. 13:00-14:00
Holdet er for børn fra ca. 10-14 år og er for de børn som ikke har prøvet taekwondo før.
Træningen vil primært bestå af traditionel taekwondo suppleret med leg og andre øvelser.
Træningen varer én time og der vil typisk være to instruktører på holdet.
Instruktører: James Andersen 3. kup, Max Nielsen 5. kup

Træninger første halvår:

15-08-2020, 22-08-2020, 29-08-2020
05-09-2020, 12-09-2020, 19-09-2020, 26-09-2020
03-10-2020, 10-10-2020, 24-10-2020, 31-10-2020
07-11-2020, 14-11-2020, 21-11-2020, 28-11-2020
05-12-2020, 12-12-2020

Yoga med Catrin

Træner fredag kl. 17:00-18:00
Vi runder arbejdsugen af og laver en portal til weekenden med en både meditativ og fysisk oplevelse med klassisk Hatha yoga, vrid, stræk og musik.
Se mere her.
Instruktører: Catrin Kost